Joko toiminnallisten vatsavaivojen vähättelylle on nähtävissä loppu?

Potilaan Lääkärilehti haastatteli minua äskettäin toiminnallisista vatsavaivoista uuden kirjani Herkän vatsan valinnat pohjalta. Noin 25 vuoden kokemuksella erilaisista tehtävistä terveydenhuollon parissa, oma tuntumani on, että terveydenhuollossa vähätellään, eikä pystytä tarjoamaan edes kunnolla empatiaa silloin, kun kohtaamme sairauden jota emme joko kunnolla tunne, voi rajata nykyisillä diagnosointimenetelmillä tai emme pysty hoitamaan lääkkeillä/operatiivisin menetelmin. Toiminnalliset vatsavaivat on tästä kirkas […]

Jatka lukemista


Liikunta auttaa ärtyvän suolen oireyhtymässä

Uudessa kirjassani on Herkän vatsan valinnat nostan esiin paitsi ruokavalion myös muiden elämäntapojen, kuten liikunnan, unen ja stressin hallinan merkitystä ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien oireiden hallinnassa. Käytännön kokemus vastaanottotyöstä on, että pitkittynyt istuminen työpisteellä tai auton ratissa pahentaa usein oireita. Viikonlopulla aktiivinen puuhastelu ja liikunta pitää vatsan paremmassa kunnossa monien mukaan. Liikunta on osoittautunut myös useiden kliinisten tutkimusten mukaan […]

Jatka lukemista


Entsyymivalmiste ärtyvän suolen oireissa

Erilaisia entsyymivalmisteita markkinoidaan toiminnallisten vatsavaivojen hoitoon. Tämä tuntuu alaan perehtyneille pääsääntöisesti turhalta, koska ärtyvässä suolessa ei ole todettu olevan kyse entsyymien puutteesta tai ruuan puutteellisesta sulamisesta, saati ravintoaineiden puutteellisesta imeytymisestä. On kuitenkin joitakin entsyymejä, jotka voisivat FODMAP-teorian pohjalta ja loogisen päättelyn perusteella auttaa. Tällaisia ovat entsyymit, jotka pilkkovat frukto-oligosakkarideja tai galakto-oligosakkarideja. Äskettäin ilmestyi ensimmäinen laaja […]

Jatka lukemista


Herkän vatsan valinnat -kirjani

Kirjoitin Pronutritionist-sivuilleni uudesta kirjastani muutaman pointin, jotka olisi tärkeätä ymmärtää aihepiiristä kiinnostuneiden. Lue kirjoitus täältä. Ohessa alla uuden kirjani sisällysluettelo. Kirja on saatavilla kirjakaupoissa tällä viikolla. Lisätietoja voi lukea täältä. PS. Linssikeittokin voi sopia herkkävatsaiselle, kun linssi on laadultaan oikea (vihreä linssi, laimessa suolavedessä säilöttynä). Näitä jo monia muita yksityiskohtia selvennetään kirjassa.

Jatka lukemista


Kahvin ja teen sopivuus IBS:ssä

Green tea

  Monashin yliopisto on FODMAP-tutkimuksen edelläkävijä. Monashissa on selvitelty eri tee- ja kahvilaatujen FODMAP-pitoisuuksia. Tulokset: Vain vähän tai ei lainkaan FODMAP:ja  Piparminttutee Musta tee Vihreä tee Espresso kahvi Kohtalaisesti FODMAP:ja  Oolong-tee Runsaasti FODMAP:ja Kamomilla tee Pikakahvi (instant kahvi) Listalta puuttuu suodatinkahvi. Aiemmissa tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että suodatin kahvissa on GOS:ia ja tietenkin kofeiinia. Kofeiini […]

Jatka lukemista